Makra Gabriella instruktor az asztalitenisz mozgásformáról

with Nincs hozzászólás

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is
rendszeresen sportoljon?

Véleményem szerint, ahhoz, hogy idős korban is egész(séges) életet tudjanak
élni az idősek és élvezni tudják annak minden percét, szükség van a
mozgásra, a rendszeres testedzésre, hisz nemcsak fizikálisan de szellemileg
is megújítja, felfrissíti az embert.

Elsősorban kinek ajánlja az asztalitenisz mozgásformát?
Mindenkinek, aki egy viszonylag könnyed (de nem könnyű) mozgásformára
vágyik, mindezt egy közvetlen és vidám társaságban. Ezentúl, persze az
asztalitenisz szerelmeseinek is, vagy azoknak akik egy kicsit is éreznek
affinitást magukban arra, hogy elsajátítsák az asztalitenisz alapjait.

Miben változtatja meg a mindennapokat a rendszeres sport élménye?

A sportnak megannyi jótékony hatása van. Azon túl, hogy fizikálisan is
edzetté válik általa az ember, szellemileg is sokkal jobb teljesítményre
lesz képes. És ami a legfontosabb, hogy ezen pozitív hatásokat, nem csak
sport közben fogják érezni és használni, hanem a hétköznapi életben is
kamatoztatni tudják. Jobban kezeli a stresszhelyzeteket, el fog
tudni futni a 100 méterre lévő buszmegállóig, hogy elérje a buszt, fel
bírja emelni gyermekét/unokáját hátfájás nélkül és sorolhatnám még ezen
szemléletes példákat.

Milyen eddigi tapasztalataik vannak a Sportklubok az egészségért
programmal kapcsolatban?

Őszintén eddig nem sok tapasztalatom volt, részben azért is mert
kisvárosból jöttem, ahol nem nagyon vannak sportklubok. Remek lehetőség és
hatalmas megtiszteltetés, hogy a DEAC által szervezett programnak tagja
lehetek. Nagyon hasznosnak találom ezt a kezdeményezést, hisz saját
tapasztalatból tudom, hogy közösségben, jó közösségben, sokkal könnyebben
megmozdul az ember és sokkal szívesebben jár el a különböző programokra.

Mit gondol, a program végeztével a résztvevők folytatják-e a
sportolást?

Úgy vélem igen. Igyekszünk olyan feltételeket és körülményeket biztosítani,
mely jól megalapozza a mozgás iránti attitűdjeit a résztvevőknek, amely
remélhetőleg kitart a program után is és ebből tudnak majd építkezni és
fejlődni.

Miért tarja fontosnak, hogy az idősebb korosztály is szakember
segítségével sportoljon?

Minden korosztályban nagyon fontos az, hogy a testmozgás, „edzés” megfelelő
módon, szinte személyre szabottan fel legyen építve (fokozatosság elve,
esetleges betegség, sérülés jelenléte, sportág specifikáció). Idősebb
korosztálynál azért kiemelten fontos ez, mivel itt már sérülékenyebbek az
izmok, ízületek és a stresszel (mind fizikai, mind pszichés) való
megküzdésük lassabb, gyengébb. Ahhoz, hogy ezen paraméteket globálisan
lássuk és annak megfelelő mozgást végezzünk, mellyel nem ártunk, hanem
inkább építünk, képzett szakemberre van szükségünk.