21 ok, amiért mindenkinek érdemes megmozdulni!

with Nincs hozzászólás

A változatos sportolás pozitív hatást gyakorol a szervezetre:
1. erősíti a vázrendszert, az izmokat
2. erősíti a szívet, rendben tartja a keringést
3. segít kordában tartani a testsúlyt
4. megelőzi és csökkenti a magas vérnyomást
5. növeli az állóképességet és az izom teljesítményét
6. csökkenti a stresszt és a nyugtalanságot
7. javítja az alvás minőségét, általa hatékonyabb a pihenés
8. javítja a koordinációt és az egyensúlyt
9. segít a koncentrációban, javítja a mentális egészséget
10. csökkenti az (főleg időskori) izomveszteséget
11. megelőzi az idősebb korban jelentkező csontritkulást
12. segít megelőzni a stroke esélyét
13. javítja a tüdőkapacitást, és az oxigénszállítást
14. csökkenti az ülőmunka/tanulás káros mozgásszervi hatásait (gerincfájdalom, nyakmerevedés, izomgörcsök)
15. segít kontrollálni a függőségeket
16. anti-aging hatása van
17. segíti az alkotókészséget, kreativitást, memóriát
18. növeli a tanulási képességeket, koncetrálja a figyelmet
19. növeli a magabiztosságot és önbizalmat ad
20. segít az életet fókuszban tartani
21. javítja az életminőséget boldogabbá tesz.