A testedzés pozitív mentális hatásai

with Nincs hozzászólás

A testedzés számos csatornán keresztül fejti ki jótékony hatását fizikai és lelki egészségünkre.
Mind a megelőzés (prevenció), mind a problémakezelés (rehabilitáció) terén fontos szerepet
kapnak a különböző sporttevékenységek. Rövid- és hosszútávon kifejtett hatásukat számos
megfigyelés, kutatás bizonyítja. Nem véletlen, hogy a fizikai sérülések, mozgásszervi
megbetegedések mellett jónéhány mentális probléma, például a hangulatzavarok kezelésében
is helyet kapnak ilyen jellegű terápiás elemek. A fizikai aktivitás eredményeképpen nagy
mértékben oldódhat a szorongás, növekedhet az önértékelés, javul a koncentráció, az
általános közérzet. A depresszió gyógyszeres kezelésének hatékony kiegészítője lehet egy
napi szintű, szigorúan a fokozatosságra épülő mozgásprogram, melyet minden esetben orvosi
konzultáció kell, hogy megelőzzön!