Kőrösi Judit instruktor a nordic walking mozgásformáról

with Nincs hozzászólás

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A testedzés kedvező hatásai idős korban különösen fontosak a hanyatló képességek szinten tartása, az életminőség romlásának megelőzése miatt.  Megfelelő erőnlét hiánya miatt alvászavarok, fáradékonyság, mozgásszervi rendszerek betegségei, az immunitás … Read More

Így építsd fel az ideális edzésterved!

with Nincs hozzászólás

Az ideális mozgásprogramnak – az izmokra gyakorolt hatását tekintve – három fő típusú edzésből kell állnia, állóképesség-fejlesztő, erősítő és a nyújtó gyakorlatokból. Az állóképesség a szervezet fáradással szembeni ellenállását jelenti hosszantartó sportbeli erőkifejtés alatt. A szívműködést erősítő, a keringést javító, … Read More

Egynapos nyári kerékpártúra terepen

with Nincs hozzászólás

Előző cikkünkben az országúti kerékpártúrákról írtunk, most megnézzük, mire kell készülnünk, ha terepen is kipróbálnánk magunkat. Terepen bringázni igazi élmény, kaland és sport! Tereptúrán szakadhatunk ki leginkább megszokott civilizációs környezetünkből és kerülhetünk közel a természethez. Az erdőben kerékpározni nemcsak élvezetet, … Read More

1 5 6 7 8 9 10 11