A testmozgás hatásai a következő területeken mutatkoznak meg: biológiai, mentális, érzelmi, valamint társadalmi szinteken is. A rendszeres fizikai aktivitás komplex módon fejti ki jótékony hatásait: Szív- és érrendszer: a sportolás a szív munkáját hatékonyabbá teszi, javítja a szívizom és a … Read More

A korábban bemutatott pozitív függőség mellett szót kell ejtenünk arról a ritkább, de nem kevésbé lényeges helyzetről is, amikor a sportolás negatív hatással van az életminőségre. Az, hogy hol a határ az egészséges, és a pszichés értelemben már káros mértékű … Read More

Mindannyian tudjuk, hogy a nyári bikinibody télen készül. A rendszeres mozgás mellett a megfelelő táplálkozás szintén kulcsfontosságú a célunk elérésében. A decemberi ünnepek sokasága könnyen meghiúsíthatja terveinket, ezért a január ideálisnak tűnik, hogy tiszta vizet öntsünk a pohárba. A problémák … Read More

Ez a hónap az ünnepre hangolódásról szólt. December 6-án mikulássapkás nordic walkingozást tartottunk, aminek nagy sikere volt. Nagyon jókedvűen telt az óra, a nyújtás végén pedig mikuláscsomagot kaptak a résztvevők. Az  asztalitenisz foglalkozás folytatódott a szokott rendjében. Az óra elején … Read More

Az egészséges táplálkozásról // Rakoncza Petra PhD hallgató előadása a debreceni csapatépítő tréningen Nem titok, hogy a megfelelő táplálkozással javulást érhetünk el közérzetünkben, megelőzhetjük a betegségek kialakulását. A természetes, élettani sajátosságokból adódó változásokat figyelembe kell vennünk, és táplálkozásunknak alkalmazkodnia kell ehhez. … Read More

Stresszkezelés és motiváció- A PSZICHOLÓGIAI ASPEKTUS // Dr. Harsányi Szabolcs Gergő (PhD) Életünkben számtalan  formában van jelen a stressz. Ennek a tartós feszültségnek létezik ugyan pozitív formája, amikor a testi izgalom, valamint a hozzá kapcsolódó pozitív érzelmek jótékony hatásúak (pl. zenehallgatás, … Read More

Tudatos aktivitás a hétköznapokban – Köteles Gábor projekt szakmai vezető Egészségi állapotunkért nagyon nagy részben a viselkedésünk, az életmódunk tehető felelőssé. Az is köztudott, hogy a mozgásszegény életmód számos kockázatot hordoz az egészségünkre nézve. A legtöbb munkavállaló ma, több, mint hét … Read More

November utolsó szombatján több mint 50 fő részvételével megtartottuk csapatépítő foglalkozásunkat a Campus régi sportcsarnokában. Igazán mozgalmas programokon vehettek részt a sportolni vágyók, hiszen nemcsak aktívan sportolhattak, hanem három remek előadást is meghallgathattak. Külön öröm volt, hogy az előadások után … Read More