Kattints a képre! 😉

Kattints a képre! 😉

Kattints a képre! 😉

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? Véleményem szerint, ahhoz, hogy idős korban is egész(séges) életet tudjanak élni az idősek és élvezni tudják annak minden percét, szükség van a mozgásra, a rendszeres testedzésre, hisz nemcsak fizikálisan … Read More

Kattints a képre! 😉

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A testedzés kedvező hatásai idős korban különösen fontosak a hanyatló képességek szinten tartása, az életminőség romlásának megelőzése miatt.  Megfelelő erőnlét hiánya miatt alvászavarok, fáradékonyság, mozgásszervi rendszerek betegségei, az immunitás … Read More

Hosszú inaktív időszak után szervezetednek időre van szüksége az átálláshoz! Ha korábban sokáig nem sportoltál, az ízületeknek és a szalagoknak hozzá kell szokniuk a megterheléshez. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először … Read More

Hosszú inaktív időszak után szervezetednek időre van szüksége az átálláshoz! Ha korábban sokáig nem sportoltál, az ízületeknek és a szalagoknak hozzá kell szokniuk a megterheléshez. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először … Read More

Az ideális mozgásprogramnak – az izmokra gyakorolt hatását tekintve – három fő típusú edzésből kell állnia, állóképesség-fejlesztő, erősítő és a nyújtó gyakorlatokból. Az állóképesség a szervezet fáradással szembeni ellenállását jelenti hosszantartó sportbeli erőkifejtés alatt. A szívműködést erősítő, a keringést javító, … Read More

A változatos sportolás pozitív hatást gyakorol a szervezetre: 1. erősíti a vázrendszert, az izmokat 2. erősíti a szívet, rendben tartja a keringést 3. segít kordában tartani a testsúlyt 4. megelőzi és csökkenti a magas vérnyomást 5. növeli az állóképességet és az … Read More