MOZGÁSÉLMÉNY SZENIOROKNAK

with Nincs hozzászólás

Talán soha ennyire nem volt fontos a rendszeres testmozgás, mint most. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MSZSZ) az időseknek szeretné megkönnyíteni a bezártságot, s egyben napi rutint biztosítani a masport.hu oldalon adott időpontban elérhető ingyenes, kifejezetten a szenior korcsoport számára készített tornájával. A Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű programsorozat … Read More

Két műhelymunkát is tartottunk április végén

with Nincs hozzászólás

A műhelymunkák célja a COVID-19 pandémiás helyzet miatti változások áttekintése, projekthatások érvényesítése volt. A 2020. március 11-én, a veszélyhelyzet kihirdetését követően – az előírásoknak megfelelően – a mozgásprogramok felfüggesztésre kerültek. A résztvevők tájékoztatása a honlapon és az instruktorok által megtörtént. … Read More

A koronavírus okozta krízishelyzet miatt a HEPA Europe Network idei konferenciáját 2021-re halasztotta

with Nincs hozzászólás

Az Egészségügyi Világszervezet égisze alatt működő HEPA Europe Network 2020szeptemberében, Nizzában tartotta volna tudományos konferenciáját, amelyen az előkészületek alapján a „Több, mint egy klub” projekt is lehetőséget kapott volna a bemutatkozásra, egy szóbeli előadás formájában. Mivel a konferencia a koronavírus … Read More

Relaxáljunk III.

with Nincs hozzászólás

Bár a jóga nem kifejezetten relaxációs módszer, mégis a jóga alapjait, szellemiségét tekintve mindenképp hasznos, hogy testünket, lelkünket karbantartsuk. A jóga India egyik bölcseleti rendszeréből származik. A jóga szó eredeti szanszkrit, melynek jelentése figyelmünket valamire irányítani, összpontosítani. A jóga gyakorlása … Read More

Relaxáljunk II.

with Nincs hozzászólás

A következő relaxációs módszer, mely segíthet a feszültségek oldásában és a nyugodt relaxált állapot elérésben, a Jacobson- féle progresszív relaxáció. A módszer lényegében az izomcsoportjaink tudatos megfeszítésén és ellazításán alapszik. Három szakaszban történik a gyakorlás. Az első szakaszban fekvő helyzetben … Read More

Relaxáljunk I.

with Nincs hozzászólás

Manapság az élet minden területén teljesítménykényszerben vagyunk, a stressz elkerülhetetlen része életünknek. A világjárvány még nagyobb terhet jelent testi és szellemi jóllétünkre, hiszen az egész életünk hirtelen megváltozott, bizonytalanság uralja napjainkat. Mindig is fontos, hogy testünk mellett lelkünket is karban … Read More

1 2 3 4 5 6 7 17