Mindkét foglalkozáson átlagosan 15-25 fő vett részt. A sportolni vágyók elégedettek voltak a helyszínnel, modernnek találták, valamint a gyakorlatok közben használt eszközök is nagyon tetszettek. Igyekszünk minél többféle eszközt alkalmazni, hogy érdekesebb, változatosabb legyen a torna. Ami különösen népszerű, az … Read More

A gyaloglást a Nagyerdő területén végeztük, átlagosan 17 fő jelenlétével. 10 perces bemelegítés után a stadiontól indultunk a szánkódombon át az oxigénpályáig majd vissza. Átlagosan 5 kilométert gyalogolunk, botok segítségével. A nordic walking kifejezetten az állóképesség javítására szolgál, ezért nem … Read More

A Nagyerdei Stadion alatt levő asztalitenisz csarnokban alkalmanként egy-egy órás foglalkozást tartottunk. Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, hiszen fontos az izmok átmozgatása sportolás előtt. Az edzés főrésze, azonban maga játék.  A résztvevők kérésére többnyire szabad játék van, de fontos az instruktori … Read More

Zumba fitness órákat átlagosan 30 fő látogatja, igen népszerűnek mondható. Szeptemberben új helyszínen folytattuk a tavasszal megkezdett órákat, itt kényelmesen elférünk a tornateremben, ami mindenki számára nagy örömöt jelentett. Az elmúlt három, négy hónapban a résztvevők elsajátították a zumbában használt … Read More

A 2019 Szeptemberétől induló mozgásprogramjainkról további információt az alábbi dokumentumban találtok NDHSZ_SZOROLAP_A5_1.0_ Az alábbi mozgásformák közül választhatsz: Gerinctorna: A gerinctorna lényege a testtartásért felelős izmok erősítése, lazítása, izomegyensúly megteremtése, valamint annak megtartása. Különböző testhelyzetekben a fokozatosság elve alapján építjük fel a … Read More

A testedzés számos csatornán keresztül fejti ki jótékony hatását fizikai és lelki egészségünkre. Mind a megelőzés (prevenció), mind a problémakezelés (rehabilitáció) terén fontos szerepet kapnak a különböző sporttevékenységek. Rövid- és hosszútávon kifejtett hatásukat számos megfigyelés, kutatás bizonyítja. Nem véletlen, hogy … Read More

A függőség szóról általában valami rossz jut az ember eszébe. Pedig az, ha valaki rendszeresen mozog, és ez az életének részévé válik, jó értelemben függőséget okozhat – természetesen nem a szó orvosi értelmében. Profi sportolók kifejezetten veszélyeztetettek lehetnek abban az … Read More

A jelentkezők vállalták, hogy egy évig, heti két alkalommal részt vesznek a foglalkozásokon. A DEAC szervezésében, szakértő instruktorok az alábbi lehetőségeket nyújtják a résztvevőknek, bőven volt miből választani az új csatlakozóknak is: Gerinctorna: A gerinctorna lényege a testtartásért felelős izmok erősítése, … Read More

Szeptember 4-én 24 fő felmérése zajlott instruktoraink segítségével. A sportprogramban elsősorban a régióban lakó, hátrányos helyzetű, túlsúlyos fiatalok (BMI indexe minimum 25), 60 év feletti időskorú személyek, valamint gerinc-vagy ízületi problémák kockázatainak kitett (például ülő munkát végző) személyek vehetnek részt. … Read More

Ezen a napon 13 sportolni vágyó személy felmérése valósult meg, instruktoraink segítségével. Minden résztvevőnek az alábbi méréseken kellett részt vennie: testsúly mérés testmagasság mérés BMI (testtömeg-index) számítás testösszetétel mérés vérnyomás mérés YMCA fellépő teszt Kérdőíves megkérdezés mely elemei a következő … Read More