Egynapos nyári kerékpártúra terepen

with Nincs hozzászólás

Előző cikkünkben az országúti kerékpártúrákról írtunk, most megnézzük, mire kell készülnünk, ha terepen is kipróbálnánk magunkat. Terepen bringázni igazi élmény, kaland és sport! Tereptúrán szakadhatunk ki leginkább megszokott civilizációs környezetünkből és kerülhetünk közel a természethez. Az erdőben kerékpározni nemcsak élvezetet, … Read More

Edzések kánikulában 3. rész – Ötletek, hogy teljesítményünk ne változzon – A folyadékbevitel fontossága

with Nincs hozzászólás

Fontos a megfelelő folyadékbevitel a nyári edzések alatt is! Életfolyamataink, hőszabályozásunk normális működésének előfeltétele a szervezet megfelelő folyadéktelítettsége. Ennek biztosítása – különösen a nagy melegben – kiemelt figyelmet igényel. Ügyeljünk arra, hogy eleve úgy induljunk el, hogy folyadékháztartásunk egyensúlyban legyen. … Read More

Edzések kánikulában 1. rész – Ötletek, hogy teljesítményünk ne változzon – Hogyan öltözzünk?

with Nincs hozzászólás

Nyári melegben, hőségben, napsütésben, vagy túl meleg teremben a sportolók szervezete gyakran extrém fizikai igénybevételnek van kitéve ezért teljesítményünk alacsonyabb lehet. Hogy ez a fokozott igénybevétel ne okozzon se váratlan és nem kívánt teljesítménycsökkenést, se egészségkárosodást, tudatosan fel kell készülnünk … Read More

Fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlások kezdőknek

with Nincs hozzászólás

Az alábbi ajánlások elsősorban minden 18 és 64 év közötti egészséges felnőttre vonatkoznak, azonban különböző finomításokra, vagy bizonyos esetekben korlátozásokra szükség lehet a speciális egészségi kockázatoktól, illetve terhelhetőségtől függően.   A fizikai aktivitásra vonatkozó általános ajánlások: Az egészséges felnőtteknek hetente … Read More

Első lépések egy fittebb élethez

with Nincs hozzászólás

A szervezet megfelelő működéséhez rendszeres fizikai tevékenységre van szükség. A mozgásszegény életmód számos krónikus betegség kockázatát növeli. Viszont az aktív életvitel számos társadalmi és pszichológiai előnnyel jár. A fizikai tevékenység és a várható élettartam közt közvetlen kapcsolat áll fenn. A … Read More

Asztalitenisz – Ma indul 3. mozgásformánk – Sportklubok az egészségért program

with Nincs hozzászólás

Ma indul a asztalitenisz sportprogramunk 16:30-kor az asztalitenisz csarnokban, a Nagyerdei Stadionban. Ha szeptembertől te is csatlakozni szeretnél ingyenes sportprogramunkhoz, jelentkezz a mozogj@deac.hu oldalon. Az asztalitenisz azok közé a sportok közé tartozik, amely átmozgatja az egész testünket, de leginkább, a felsőtestünk fittségéhez járul hozzá. … Read More

1 2 3 4 5