1.Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A sport egészségre gyakorolt jótékony hatását számos szakirodalom is alátámasztja. Az idő múlásával, sajnos a szervezetünk öregszik, csonttömegünk csökken, izmaink legyengülnek, ízületeink elkopnak, melyek jelentősmértékben hozzájárulnak az időskori megbetegedések … Read More

1.Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen és szakember segítségével sportoljon? Idősebb korban két fontosabb rizikótényező állhat fenn, amely az egészségi állapotot, általános kondíciót befolyásolhatja. Ezek a belgyógyászati és a mozgásszervi problémák. A sport megválasztásánál figyelembe kell … Read More

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A rendszeres, megfelelően irányított testmozgás nagyon jó hatással van idős korban is az egészségünk karbantartására. Ahogy idősödünk, úgy kezd a testünk fokozatosan “berozsdásodni “. Egy jól megválasztott testmozgással csökkenthetjük … Read More

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? Az idősebb korosztály tréningezésének célja más, mint a fiatal korosztályé. Az életkor előrehaladtával csökken az izomerő, az állóképesség, a koordinációs képességek romlanak. A rendszeres, megfelelő intenzitású és felépítésű sporttevékenység … Read More

Mindkét foglalkozáson átlagosan 15-25 fő vett részt. A sportolni vágyók elégedettek voltak a helyszínnel, modernnek találták, valamint a gyakorlatok közben használt eszközök is nagyon tetszettek. Igyekszünk minél többféle eszközt alkalmazni, hogy érdekesebb, változatosabb legyen a torna. Ami különösen népszerű, az … Read More

A gyaloglást a Nagyerdő területén végeztük, átlagosan 17 fő jelenlétével. 10 perces bemelegítés után a stadiontól indultunk a szánkódombon át az oxigénpályáig majd vissza. Átlagosan 5 kilométert gyalogolunk, botok segítségével. A nordic walking kifejezetten az állóképesség javítására szolgál, ezért nem … Read More

A Nagyerdei Stadion alatt levő asztalitenisz csarnokban alkalmanként egy-egy órás foglalkozást tartottunk. Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, hiszen fontos az izmok átmozgatása sportolás előtt. Az edzés főrésze, azonban maga játék.  A résztvevők kérésére többnyire szabad játék van, de fontos az instruktori … Read More

Zumba fitness órákat átlagosan 30 fő látogatja, igen népszerűnek mondható. Szeptemberben új helyszínen folytattuk a tavasszal megkezdett órákat, itt kényelmesen elférünk a tornateremben, ami mindenki számára nagy örömöt jelentett. Az elmúlt három, négy hónapban a résztvevők elsajátították a zumbában használt … Read More

A 2019 Szeptemberétől induló mozgásprogramjainkról további információt az alábbi dokumentumban találtok NDHSZ_SZOROLAP_A5_1.0_ Az alábbi mozgásformák közül választhatsz: Gerinctorna: A gerinctorna lényege a testtartásért felelős izmok erősítése, lazítása, izomegyensúly megteremtése, valamint annak megtartása. Különböző testhelyzetekben a fokozatosság elve alapján építjük fel a … Read More

A testedzés számos csatornán keresztül fejti ki jótékony hatását fizikai és lelki egészségünkre. Mind a megelőzés (prevenció), mind a problémakezelés (rehabilitáció) terén fontos szerepet kapnak a különböző sporttevékenységek. Rövid- és hosszútávon kifejtett hatásukat számos megfigyelés, kutatás bizonyítja. Nem véletlen, hogy … Read More