Tartásjavító tréning – Instruktorunkat Major Petrát kérdeztük

with Nincs hozzászólás

1.Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A sport egészségre gyakorolt jótékony hatását számos szakirodalom is alátámasztja. Az idő múlásával, sajnos a szervezetünk öregszik, csonttömegünk csökken, izmaink legyengülnek, ízületeink elkopnak, melyek jelentősmértékben hozzájárulnak az időskori megbetegedések … Read More

Funkcionális tréning – Instruktorunkat Gyurcsik Zsuzsát kérdeztük

with Nincs hozzászólás

1.Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen és szakember segítségével sportoljon? Idősebb korban két fontosabb rizikótényező állhat fenn, amely az egészségi állapotot, általános kondíciót befolyásolhatja. Ezek a belgyógyászati és a mozgásszervi problémák. A sport megválasztásánál figyelembe kell … Read More

Légzés- és gerinctorna – Instruktorunkat Csepregi Évát kérdeztük

with Nincs hozzászólás

Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? Az idősebb korosztály tréningezésének célja más, mint a fiatal korosztályé. Az életkor előrehaladtával csökken az izomerő, az állóképesség, a koordinációs képességek romlanak. A rendszeres, megfelelő intenzitású és felépítésű sporttevékenység … Read More

Légző-gerinc torna Csepregi Éva vezetésével és Tartásjavító és proprioceptív mozgásprogram Major Petrával

with Nincs hozzászólás

Mindkét foglalkozáson átlagosan 15-25 fő vett részt. A sportolni vágyók elégedettek voltak a helyszínnel, modernnek találták, valamint a gyakorlatok közben használt eszközök is nagyon tetszettek. Igyekszünk minél többféle eszközt alkalmazni, hogy érdekesebb, változatosabb legyen a torna. Ami különösen népszerű, az … Read More

2019 Szeptemberétől indult mozgásprogramjaink és időbeosztás!

with Nincs hozzászólás

A 2019 Szeptemberétől induló mozgásprogramjainkról további információt az alábbi dokumentumban találtok NDHSZ_SZOROLAP_A5_1.0_ Az alábbi mozgásformák közül választhatsz: Gerinctorna: A gerinctorna lényege a testtartásért felelős izmok erősítése, lazítása, izomegyensúly megteremtése, valamint annak megtartása. Különböző testhelyzetekben a fokozatosság elve alapján építjük fel a … Read More

A testedzés pozitív mentális hatásai

with Nincs hozzászólás

A testedzés számos csatornán keresztül fejti ki jótékony hatását fizikai és lelki egészségünkre. Mind a megelőzés (prevenció), mind a problémakezelés (rehabilitáció) terén fontos szerepet kapnak a különböző sporttevékenységek. Rövid- és hosszútávon kifejtett hatásukat számos megfigyelés, kutatás bizonyítja. Nem véletlen, hogy … Read More

1 2 3 4 5 6 8