Az általam vezetett asztalitenisz foglalkozás folytatódott a már megszokott rendben. Az óra elején mindig bemelegítéssel kezdünk, de az egyik órán a már nem is nekem kellett megtartani, hiszen az egyik vállalkozó szellemű résztvevő átvette tőlem ezt a feladatot. A bemelegítés … Read More
Október hónapban 10 nordic walking órát tartottam, átlagosan 15 fő részvételével. Egy kicsit módosítottuk az eddig megszokott útvonalat, ugyanúgy a Nagyerdőben gyalogoltunk, csak egy szélesebb ösvényt választottunk, mivel számoltunk azzal, hogy hónap végén az óra átállítás miatt már sötétben fogjuk … Read More
Október hónapban az órákon átlagosan 15 fő vett részt, így egy összeszokott kis csapat jött létre. A tréningen elsősorban a törzsizom erősítésére fektettünk a hangsúlyt, hiszen először ezt kell megerősíteni. Emellett elkezdtük a hasizom és hátizom erősítését is, valamint az … Read More
Októberben a résztvevők 8 alkalommal vették igénybe a foglalkozásokat, átlagosan 20 fő jelent meg. A vendégek szeretik a program sokszínűségét és a csoportok közötti átjárhatóság lehetőségét. Nagy sikere van, hogy merőben más felépítésű, de egymást kiegészítő jellegű edzéseken vehetnek részt. … Read More
MEGHÍVÓ A Nemzeti Diák-, Hallgatói és Szabadidősport Szövetség és a Debreceni Egyetemi Atlétikai Club konzorciumában megvalósuló “Több, mint egy klub” elnevezésű, EFOP-5.2.1-17-2017-00007 azonosító számú projekt megvalósítói 2019. november 13-án, Miskolcon tudásmegosztó tréninget szerveznek, melyre tisztelettel meghívom. PROGRAM: 11:00 – 11:05 … Read More
Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? Mivel az idősek száma egyre növekszik hazánkban, ez a kérdés egyre fontosabb. Elindulnak az öregedési folyamatok, melyek a rendszeres sportolással lelassíthatók. Kimondottan fontosak a keringésfokozó, nyújtó gyakorlatok, valamint az … Read More
1.Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A sport egészségre gyakorolt jótékony hatását számos szakirodalom is alátámasztja. Az idő múlásával, sajnos a szervezetünk öregszik, csonttömegünk csökken, izmaink legyengülnek, ízületeink elkopnak, melyek jelentősmértékben hozzájárulnak az időskori megbetegedések … Read More
1.Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen és szakember segítségével sportoljon? Idősebb korban két fontosabb rizikótényező állhat fenn, amely az egészségi állapotot, általános kondíciót befolyásolhatja. Ezek a belgyógyászati és a mozgásszervi problémák. A sport megválasztásánál figyelembe kell … Read More
Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A rendszeres, megfelelően irányított testmozgás nagyon jó hatással van idős korban is az egészségünk karbantartására. Ahogy idősödünk, úgy kezd a testünk fokozatosan “berozsdásodni “. Egy jól megválasztott testmozgással csökkenthetjük … Read More
Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? Az idősebb korosztály tréningezésének célja más, mint a fiatal korosztályé. Az életkor előrehaladtával csökken az izomerő, az állóképesség, a koordinációs képességek romlanak. A rendszeres, megfelelő intenzitású és felépítésű sporttevékenység … Read More