Sétálni jó! – Nordic Walking akár a magyar Alföldön is :)
2019.08.15.
with
Nincs hozzászólás
Kattints a képre! 😉
Együtt az egészségedért! – Minden jobb ha közösen teszünk érte!
2019.08.15.
with
Nincs hozzászólás
Kattints a képre! 😉
Makra Gabriella instruktor az asztalitenisz mozgásformáról
2019.08.14.
with
Nincs hozzászólás
Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? Véleményem szerint, ahhoz, hogy idős korban is egész(séges) életet tudjanak élni az idősek és élvezni tudják annak minden percét, szükség van a mozgásra, a rendszeres testedzésre, hisz nemcsak fizikálisan … Read More
Zumbázz velünk a DEAC-ban!
2019.08.13.
with
Nincs hozzászólás
Kattints a képre! 😉
Kőrösi Judit instruktor a nordic walking mozgásformáról
2019.08.12.
with
Nincs hozzászólás
Miért tartja fontosnak, hogy az idősebb, senior korosztály is rendszeresen sportoljon? A testedzés kedvező hatásai idős korban különösen fontosak a hanyatló képességek szinten tartása, az életminőség romlásának megelőzése miatt. Megfelelő erőnlét hiánya miatt alvászavarok, fáradékonyság, mozgásszervi rendszerek betegségei, az immunitás … Read More
Tanácsok kezdő- és újrakezdő sportolók számára!
2019.07.30.
with
Nincs hozzászólás
Hosszú inaktív időszak után szervezetednek időre van szüksége az átálláshoz! Ha korábban sokáig nem sportoltál, az ízületeknek és a szalagoknak hozzá kell szokniuk a megterheléshez. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először … Read More
Ezeket a tanácsokat vedd figyelembe, ha elkötelezted magad a testmozgás mellett!
2019.07.24.
with
Nincs hozzászólás
Hosszú inaktív időszak után szervezetednek időre van szüksége az átálláshoz! Ha korábban sokáig nem sportoltál, az ízületeknek és a szalagoknak hozzá kell szokniuk a megterheléshez. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először … Read More
Így építsd fel az ideális edzésterved!
2019.07.19.
with
Nincs hozzászólás
Az ideális mozgásprogramnak – az izmokra gyakorolt hatását tekintve – három fő típusú edzésből kell állnia, állóképesség-fejlesztő, erősítő és a nyújtó gyakorlatokból. Az állóképesség a szervezet fáradással szembeni ellenállását jelenti hosszantartó sportbeli erőkifejtés alatt. A szívműködést erősítő, a keringést javító, … Read More
21 ok, amiért mindenkinek érdemes megmozdulni!
2019.07.15.
with
Nincs hozzászólás
A változatos sportolás pozitív hatást gyakorol a szervezetre: 1. erősíti a vázrendszert, az izmokat 2. erősíti a szívet, rendben tartja a keringést 3. segít kordában tartani a testsúlyt 4. megelőzi és csökkenti a magas vérnyomást 5. növeli az állóképességet és az … Read More
Több napos kerékpártúrára terepen így készüljünk fel:
2019.07.08.
with
Nincs hozzászólás
Többnapos túrák esetén – ha nem csillagtúrán vagyunk – meg kell szervezni a csomagok átszállítását egyik helyről másikra. Ha csillagtúrán veszünk részt, a felszerelésünk döntő része a szálláson marad, míg mi, nap mint nap, a környék egy-egy szegletét járjuk be. … Read More