A következő relaxációs módszer, mely segíthet a feszültségek oldásában és a nyugodt relaxált állapot elérésben, a Jacobson- féle progresszív relaxáció. A módszer lényegében az izomcsoportjaink tudatos megfeszítésén és ellazításán alapszik. Három szakaszban történik a gyakorlás. Az első szakaszban fekvő helyzetben … Read More
Manapság az élet minden területén teljesítménykényszerben vagyunk, a stressz elkerülhetetlen része életünknek. A világjárvány még nagyobb terhet jelent testi és szellemi jóllétünkre, hiszen az egész életünk hirtelen megváltozott, bizonytalanság uralja napjainkat. Mindig is fontos, hogy testünk mellett lelkünket is karban … Read More
A kialakult helyzet különbözőképpen hat a más és más életkorú, családi helyzetű, egészségi állapotú emberekre. Jelen írásban egy speciális csoporttal, az otthon „ragadt” nagyszülőkkel kapcsolatban osztanék meg egy egyszerű gondolatot. A nyilvánvaló nehézségeken túl pszichológiai szempontból nehéz lehet számukra a … Read More
Attól, hogy egy élelmiszer tartós, még nem egészségtelen. Használd őket nyugodtan, főleg, hogy kevesebbszer mész vásárolni, most különösen fontos az élelmiszer biztonság. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mindig moss kezet ételkészítés előtt! Azt az élelmiszert edd meg előbb, amelynek a … Read More
Személyes értékelésünktől függ, hogy egy- egy helyzetet mikor ítélünk veszélyesnek, azonban általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi világjárvány hatására mindannyian kiléptünk komfortzónánkból. A stressz összetevői között a veszélyeztető környezeti hatások, a pszichés és élettani stressz reakciók, és az egyén tulajdonságai találhatóak. … Read More
Tisztelt Résztvevők, Tájékoztatjuk Önöket, hogy az EFOP-5.2.1-17-2017-00007 „Több,mint egy klub” keretében meghirdetett mozgásprogramok szervezése a 40/2020 (III.11.) veszélyhelyzetet elrendelő Korm. rendeletre hivatkozva – további információig – felfüggesztésre kerül. A mozgásprogramok pótlásáról a későbbiekből küldünk információt, kérjük kövessék nyomon … Read More
A 2020. március 12.-re és március 17.-ére tervezett tréningünk a 40/2020 (III.11.) veszélyhelyzetet elrendelő Korm. rendeletre hivatkozva elmarad. A tudásmegosztó tréningek pótlásáról későbbiekben küldünk információt!
MEGHÍVÓ A Nemzeti Diák-, Hallgatói és Szabadidősport Szövetség és a Debreceni Egyetemi Atlétikai Club konzorciumában megvalósuló “Több, mint egy klub” elnevezésű, EFOP-5.2.1-17-2017-00007 azonosító számú projekt megvalósítói 2020. március 17-én tudásmegosztó tréninget szerveznek, melyre tisztelettel meghívom. PROGRAM: 8.00 – 08.05: Köszöntő … Read More