Javában tart a nyár, egyre melegebb van a nap nagy részében. A hőség miatt figyelnünk kell bizonyos dolgokra, illetve alkalmazkodnunk kell az időjáráshoz az egészségünk megőrzése és a kívánt edzéshatás elérése érdekében. Alapvető szabály, hogy a kánikula időszakában ne terheljük … Read More
Nyári melegben, hőségben, napsütésben, vagy túl meleg teremben a sportolók szervezete gyakran extrém fizikai igénybevételnek van kitéve ezért teljesítményünk alacsonyabb lehet. Hogy ez a fokozott igénybevétel ne okozzon se váratlan és nem kívánt teljesítménycsökkenést, se egészségkárosodást, tudatosan fel kell készülnünk … Read More
A fizikai aktivitás, az egészség és az életminőség szorosan összefüggő területek. Az embernek szüksége van a rendszeres fizikai tevékenységre ahhoz, hogy szervezete megfelelően működhessen. A fizikai aktivitásra vonatkozó általános ajánlások: A rendszeresség szerepe kiemelkedő a testmozgások esetében, a rendszeres fizikai … Read More
Az alábbi ajánlások elsősorban minden 18 és 64 év közötti egészséges felnőttre vonatkoznak, azonban különböző finomításokra, vagy bizonyos esetekben korlátozásokra szükség lehet a speciális egészségi kockázatoktól, illetve terhelhetőségtől függően. A fizikai aktivitásra vonatkozó általános ajánlások: Az egészséges felnőtteknek hetente … Read More
A szervezet megfelelő működéséhez rendszeres fizikai tevékenységre van szükség. A mozgásszegény életmód számos krónikus betegség kockázatát növeli. Viszont az aktív életvitel számos társadalmi és pszichológiai előnnyel jár. A fizikai tevékenység és a várható élettartam közt közvetlen kapcsolat áll fenn. A … Read More
Ma indul a asztalitenisz sportprogramunk 16:30-kor az asztalitenisz csarnokban, a Nagyerdei Stadionban. Ha szeptembertől te is csatlakozni szeretnél ingyenes sportprogramunkhoz, jelentkezz a mozogj@deac.hu oldalon. Az asztalitenisz azok közé a sportok közé tartozik, amely átmozgatja az egész testünket, de leginkább, a felsőtestünk fittségéhez járul hozzá. … Read More
Május 31-én pénteken 17:00 órakor lesz az első Zumba óra a DESOK csarnok fitness termében! Jó hangulatra és klasz zenékre számítsatok! Ha szeptembertől te is csatlakozni szeretnél ingyenes sportprogramunkhoz, jelentkezz a mozogj@deac.hu oldalon. A zumbában az a legjobb, hogy úgy mozgatja át minden porcikánkat, … Read More
Május 28-án megkezdtük a Nordic Walking edzéseket, amelyek az Egyetem téri Campus régi sportcsarnokától indulnak, majd a Nagyerdő erdei ösvényein megtett kör után ugyanide érkeznek vissza. Ha szeptembertől te is csatlakozni szeretnél ingyenes sportprogramunkhoz, jelentkezz a mozogj@deac.hu oldalon. A „botos gyaloglás” kész … Read More
A Nemzeti Diák-, Hallgatói és Szabadidősport Szövetség (NDHSZ) és konzorciumi partnere, a Debreceni Egyetemi Atlétikai Club (DEAC) vissza nem térítendő támogatás nyert az egészségorientált sportklub modell magyarországi fejlesztésére és tesztelésére. Ennek egyik eredménye, hogy a nyilvánossággal is megismertethetjük a projekt … Read More
A tréningek célja A képzések célja az, hogy a projektben résztvevő instruktorok, DEAC megvalósítók ismerjék meg a Sportegyesületek az Egészségért szemlélet elméleti hátterét, előnyeit és gyakorlati alkalmazási lehetőségeit a projekt keretein belül. A képzés a gyakorlati megvalósítás kérdéskörére is fókuszál, … Read More