A műhelymunka célja a COVID-19 pandémiás helyzet miatti változások áttekintése, projekthatások érvényesítése. A 2020. március 11-én, a veszélyhelyzet kihirdetését követően – az előírásoknak megfelelően – a mozgásprogramok felfüggesztésre kerültek. A résztvevők tájékoztatása a honlapon és az instruktorok által megtörtént.  A … Read More

Mielőtt elmész bevásárolni mérlegeld, hogy mire is van szükséged. Mérd fel a jelenlegi készletedet, nézd át a mélyhűtőt, a kamrát, készíts listát, és csak így indulj el. Könyörtelenül szabadulj meg a lejárt élelmiszerektől, nyugodtan dobd ki a tavaly előtti bográcsozás … Read More

A kialakult helyzet különbözőképpen hat a más és más életkorú, családi helyzetű, egészségi állapotú emberekre. Jelen írásban egy speciális csoporttal, az otthon „ragadt” nagyszülőkkel kapcsolatban osztanék meg egy egyszerű gondolatot. A nyilvánvaló nehézségeken túl pszichológiai szempontból nehéz lehet számukra a … Read More

Attól, hogy egy élelmiszer tartós, még nem egészségtelen. Használd őket nyugodtan, főleg, hogy kevesebbszer mész vásárolni, most különösen fontos az élelmiszer biztonság. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mindig moss kezet ételkészítés előtt! Azt az élelmiszert edd meg előbb, amelynek a … Read More

Kattints a képre a videóért:

Személyes értékelésünktől függ, hogy egy- egy helyzetet mikor ítélünk veszélyesnek, azonban általánosságban elmondható, hogy a jelenlegi világjárvány hatására mindannyian kiléptünk komfortzónánkból. A stressz összetevői között a veszélyeztető környezeti hatások, a pszichés és élettani stressz reakciók, és az egyén tulajdonságai találhatóak. … Read More

Már az ókori görögök is saját testsúlyos gyakorlatokat és súlyzós edzéseket végeztek, hogy formálják a testüket. A sporttáplálkozás gyökerei egészen az ókori Görögországig nyúlnak vissza, már akkor felismerték, hogy a sportoló ember tápanyagigénye eltér a keveset mozgó emberek szükségleteitől. Szent-Györgyi … Read More

Azzal kapcsolatban, hogy pontosan mennyi fizikai aktivitás szükséges az egészség megőrzéséhez, nemzetközi és nemzeti egészségügyi szervezetek ajánlásokat fogalmaznak meg a népesség számára, amelyekkel elsődleges céljuk a világszerte jellemző inaktivitás, és az abból adódó betegségek kockázatának a csökkentése. A WHO 2010-ben … Read More

Tisztelt Résztvevők,   Tájékoztatjuk Önöket, hogy az EFOP-5.2.1-17-2017-00007 „Több,mint egy klub” keretében meghirdetett mozgásprogramok  szervezése a 40/2020 (III.11.) veszélyhelyzetet elrendelő Korm. rendeletre hivatkozva – további információig –  felfüggesztésre kerül.    A mozgásprogramok pótlásáról a későbbiekből küldünk információt, kérjük kövessék nyomon … Read More