Az étkezésenkénti kalóriatartalom szinte egyforma, így az azonos étkezések felcserélhetőek. Tehát bármelyik reggeli felcserélhető bármelyik másik reggelivel, bármelyik ebéd felcserélhető bármelyik másik ebéddel, bármelyik vacsora felcserélhető bármelyik másik vacsorával, a tízórai pedig szabadon csereberélhető az uzsonnával. A gyakorlatban ez azt … Read More
Az étkezésenkénti kalóriatartalom szinte egyforma, így az azonos étkezések felcserélhetőek. Tehát bármelyik reggeli felcserélhető bármelyik másik reggelivel, bármelyik ebéd felcserélhető bármelyik másik ebéddel, bármelyik vacsora felcserélhető bármelyik másik vacsorával, a tízórai pedig szabadon csereberélhető az uzsonnával. A gyakorlatban ez azt … Read More
Az elhízás maga is betegség és más súlyos betegségek okozója lehet: a magas vérnyomásé, cukorbetegségé, érelmeszesedésé, infarktusé. Az elhízás oka az, hogy több energiát fogyasztunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van. A kezelés alapja tehát az, hogy csökkentsük az energiafogyasztást … Read More
únius 2-ától Debrecenben az asztalitenisz és kerékpár, Nyíradonyban a nordic walking mozgásprogramok újraindulnak! Június 15-tól minden további mozgásprogram folytatódik Debrecenben. A nyíradonyi apa-fia labdarúgás mozgásprogrammal kapcsolatban kérjük türelmeteket, azon dolgozunk, hogy ez is minél előbb megvalósuljon. Kérjük, az alábbi információkat … Read More
a mozgásprogramokon való részvétel és a sportlétesítmények szabadidős sporttevékenység végzése céljából történő használata saját felelősségre történik, továbbá a mozgásprogramok alatt a jelen szabályok és óvintézkedések betartása kötelező; a mozgásprogramok csak teljesen egészségesen látogathatóak, bármely betegség fennállása, vagy betegségre utaló tünet … Read More
(foto:IOC/GREG MARTIN) „Az elmúlt néhány hónapban a kialakult krízis miatt, sokkal nagyobb figyelem irányult arra, hogy mennyire fontos a sport, a fizikai aktivitás, és a mentális egészség egyensúlya. A sport, életet menthet. „– ezt Thomas Bach, a NOB elnöke jelentette ki … Read More
Önértékelésünk a pszichológiai jóllét egyik legfontosabb mutatója, egészségünk szempontjából pedig igen fontos tényező. Azoknál az embereknél, akiknél az önértékelés magas szintje azonosítható, nagyobb valószínűséggel lesznek elégedettek az életükkel, jobban tudnak társas helyzetekben alkalmazkodni, hatékonyabban küzdenek meg a stresszel és persze … Read More
Talán soha ennyire nem volt fontos a rendszeres testmozgás, mint most. A Magyar Szabadidősport Szövetség (MSZSZ) az időseknek szeretné megkönnyíteni a bezártságot, s egyben napi rutint biztosítani a masport.hu oldalon adott időpontban elérhető ingyenes, kifejezetten a szenior korcsoport számára készített tornájával. A Mozgásélmény szenioroknak elnevezésű programsorozat … Read More
Az Egészségügyi Világszervezet égisze alatt működő HEPA Europe Network 2020szeptemberében, Nizzában tartotta volna tudományos konferenciáját, amelyen az előkészületek alapján a „Több, mint egy klub” projekt is lehetőséget kapott volna a bemutatkozásra, egy szóbeli előadás formájában. Mivel a konferencia a koronavírus … Read More
Bár a jóga nem kifejezetten relaxációs módszer, mégis a jóga alapjait, szellemiségét tekintve mindenképp hasznos, hogy testünket, lelkünket karbantartsuk. A jóga India egyik bölcseleti rendszeréből származik. A jóga szó eredeti szanszkrit, melynek jelentése figyelmünket valamire irányítani, összpontosítani. A jóga gyakorlása … Read More
